Когда меня как нутрициолога спрашивают о добавках «для зрения», я начинаю не с банки, а с рациона и состояния глаз. Лютеин и зеаксантин — каротиноиды,
Читать далееСтатьи
Как нутрициолог, я часто слышу два противоположных мнения: «коллаген разгладит все морщины» и «он полностью разрушается в желудке, поэтому бесполезен». Истина спокойнее. Коллагеновые пептиды действительно
Читать далее
Псиллиум — одна из немногих добавок, которую я как нутрициолог часто рассматриваю не как «волшебный порошок», а как удобный источник растворимой клетчатки. Это шелуха семян
Читать далееЧерный кохош (black cohosh, клопогон кистевидный) — растение из Северной Америки, которое используют в составе пищевых добавок, в том числе при симптомах менопаузы. Ниже —
Читать далееПривет всем, будущие мамы! Сегодня мы поговорим о предмете, который волнует каждую женщину, когда она пытается забеременеть, — о витаминах для беременных. Эти витамины не
Читать далее
В этой публикации расскажу о том, как женщины с синдромом поликистозных яичников (СПКЯ), гормональным и метаболическим заболеванием, могут значительно улучшить качество своей жизни при помощи
Читать далее
Креатин — одно из наиболее изученных веществ среди спортивных добавок. Он участвует в быстром обеспечении мышц энергией и лучше всего исследован для нагрузок с повторяющимися
Читать далее
Кверцетин изучают как флавоноид с антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. В одном рандомизированном двойном слепом исследовании оценивали его влияние на биомаркеры воспаления и окислительного стресса у
Читать далее
Кверцетин — флавонол, биодоступность которого зависит не только от растворимости в воде, но и от химической формы соединения. В исследованиях изучали, как присоединение различных сахарных
Читать далее
Подростки имеют уникальные потребности в питании, которые часто не удовлетворяются их ежедневным рационом. Подростковый период характеризуется быстрым ростом и развитием, и именно в это время
Читать далее