Нажмите "Enter", чтобы перейти к контенту

Дефицит цинка: факторы риска, симптомы и восполнение

Факторы дефицита | Симптомы | Диагностика | Лечение | Обратитесь к врачу

Цинк — это минерал, используемый нашим телом для клеточного синтеза и борьбы с инфекциями. Он принимает активное участие в заживлении травм и создании ДНК — генетического плана всех клеток нашего организма.

Если мы не получаем достаточное количество цинка со своей диетой, у нас могут быть такие симптомы дефицита, как выпадение волос, рассеянное внимание, ухудшение работы вкусовых рецепторов и обоняния.

В этой статье мы рассмотрим основные причины и симптомы дефицита цинка, разберем оптимальные способы его восполнения, а также поговорим о случаях, когда прием у врача имеет жизненно важное значение.

Факторы риска дефицита цинка

Хотя дефицит цинка и редко диагностируется в развитых странах Запада, тем не менее, он все еще встречается у некоторых людей.

Так, дефицит цинка во время беременности приводит к невозможности полноценного развития ребенка в утробе матери. В то время, как цинк в организме женщины необходим для развития ее ребенка, ей может не хватать цинка, который она получает с привычным рационом.

Потому, к категориям граждан с самым высоким риском дефицита цинка относятся пожилые люди, в следствии снижения пищеварительных функций, и вскармливаемые грудью младенцы.


Solgar, пиколинат цинка, 22 мг, 100 капсул


Граждане, страдающие алкогольной зависимостью также подвержены риску дефицита цинка — в ряде исследований было обнаружено, что алкоголь мешает усвоению этого минерала в нашем пищеварительном тракте.

Резюме: Чтобы обеспечить правильное развитие своего ребенка, беременным женщинам важно поддерживать здоровый уровень цинка в своем организме во время и (при грудном вскармливании) после беременности.

Симптомы дефицита цинка

Цинк используется нашим организмом для воспроизводства клеток и выполнения иммунных функций. Когда мы испытываем дефицит цинка, наше тело не может производить новые здоровые клетки.

Это приводит к таким патологическим симптомам, как:

— необъяснимая потеря веса;

— плохо заживающие раны;

— рассеянное внимание;

— головокружение и тошнота;

— снижение обоняния и вкуса;

— диарея и жидкий стул;

— потеря аппетита.

Кроме того, если мужчина пытается оплодотворить женщину — дефицит цинка также может затруднить поставленную задачу. Дело в том, что цинк влияет на качество спермы и его нехватка ведет к возможной импотенции.

Резюме: Цинк необходим для роста и полового развития. Дефицит этого минерала может привести к различным патологическим состояниям в нашем организме.

Диагностирование дефицита цинка

Цинк находится в межклеточном пространстве в нашем теле, что делает простой анализ крови на дефицит данного минерала неточным индикатором.

Если врачу потребуется определить у нас дефицит цинка, ему придется прибегнуть к различным лабораторным методам диагностики, к которым относятся: анализ мочи, анализ волос и анализ плазмы крови на содержание данного минерала в их составе.

Кроме того, иногда дефицит цинка является следствием ряда заболеваний. Например, некоторые патологические состояния могут привести к тому, что цинк поступая в наш организм будет плохо усваиваться. Это требует от врача установки и возможной первопричины такого дефицита.



Резюме: Дефицит цинка можно диагностировать с помощью анализа крови, анализа мочи или анализа волос. Из-за того, что некоторые патологические состояния могут привести к дефициту цинка — врач должен выяснить и возможную первопричину.

Лечение дефицита цинка

Изменения в диете:

Лечение дефицита цинка в первую очередь начинается с изменения диеты. К продуктам богатым цинком относятся:

— красное мясо;

— домашняя птица;

— семена;

— проросшая пшеница;

— дикий рис;

— устрицы.

Как видно, вегетарианцам сложнее получить необходимое количество цинка с продуктами. Так, компенсирующая дефицит цинка вегетарианская диета должна содержать альтернативные растительные источники, такие как:

— запеченные бобы;

— кешью;

— горох и миндаль.

Для профилактики и лечения дефицита этого минерала — увеличьте их потребление.

Добавки с цинком:

Устранить диагностированный дефицит цинка можно и с добавками — кроме препаратов, содержащих цинк, как основной компонент, он также встречается во многие поливитаминных комплексах.

Хотя мы не должны принимать лекарства от простуды, если не больны, тем не менее, цинк содержится и в некоторых противовирусных препаратах.

Однако, если вы используете добавки с цинком, будьте осторожны — он может взаимодействовать с некоторыми антибиотиками, лекарствами от артрита и диуретиками.

Резюме: Лучший способ профилактики и лечения дефицита цинка в организме — изменить свою диету и включить в рацион питания продукты богатые этим минералом. Добавки с цинком также очень популярны, тем не менее, принимать их следует с осторожностью — они могут взаимодействовать с некоторыми лекарствами.

Когда лучше обратиться к доктору?

Хотя дефицит цинка и не является чем-то чрезвычайно опасным в подавляющем большинстве случаев, есть обстоятельства, при которых лучше обратиться к лечащему врачу.

Так, если вы беременны или кормите грудью — дефицит цинка, поступающего от матери к ребенку, мешает его здоровому и полноценному развитию в утробе и после рождения, при вскармливании грудью.

Кроме того, если вы уже несколько дней страдаете диареей, вызванной дефицитом цинка, вам также не следует откладывать прием у врача. Цинк помогает нашему кишечнику бороться с инфекцией. Не встречая естественных барьеров, патогенная микрофлора способна быстро распространяться.


NOW foods, цинк, высокая дозировка, 50 мг, 250 капсул


Резюме: В большинстве случаев дефицит цинка не несет большого вреда здоровью. Тем не менее, если вы беременны и подозреваете, что у вас может быть дефицит цинка — вам следует обратиться к врачу.

Подводя черту

Цинк имеет большой потенциал, который во многом еще только предстоит исследовать, однако уже сейчас мы знаем, что цинк является неотъемлемой частью роста, полового развития и размножения.

Дефицит цинка по-прежнему встречается, в том числе в развитых странах Запада. Тем не менее, люди с диагностированным дефицитом могут легко решить эту проблему коррекцией своей диеты и добавками.

Вы можете приобрести добавки с цинком онлайн.

384 комментария

    • AhhMJ 19/04/2021

      Drugs information for patients. Generic Name.
      lyrisa in US
      Best trends of meds. Read now.

    • BquAK 26/04/2021

      Drugs information sheet. What side effects can this medication cause?
      lyrica price in US
      Actual information about pills. Get here.

    • VdiZO 27/04/2021

      Medicine information leaflet. Long-Term Effects.
      order lyrica in the USA
      Actual information about medicine. Read here.

    • UzuLF 28/04/2021

      Drugs information. Generic Name.
      lyrisa in the USA
      Actual about medication. Get here.

    • XilEI 29/04/2021

      Pills information sheet. What side effects can this medication cause?
      lyrica generic in US
      Everything information about medication. Get information now.

  1. bollywood 31/01/2021

    Loved this series, but it is certainly not finished. What happens with Brooks? And Emilia & Jasper? How does Carly fare? Murial Oberon Cutcliffe

  2. yabanci 31/01/2021

    Pretty! This was an extremely wonderful post. Many thanks for supplying this info. Adriana Hamlen Charisse

  3. dublaj 31/01/2021

    Way cool! Some extremely valid points! I appreciate you penning this post and the rest of the website is extremely good. Aimee Elisha Chor

  4. filmkovasi 01/02/2021

    Pretty! This has been an extremely wonderful article. Thanks for providing these details. Waly Garik Colwell

  5. 720p 01/02/2021

    Having read this I thought it was really enlightening. I appreciate you finding the time and energy to put this short article together. I once again find myself spending a lot of time both reading and leaving comments. But so what, it was still worthwhile! Livvyy Albrecht Brooke

    • AvxCE 22/04/2021

      Drugs information for patients. What side effects can this medication cause?
      lyrika in the USA
      Everything trends of pills. Get here.

  6. tek parca 01/02/2021

    I loved your story! Growing up this was me, except my mom would leave store-bought donuts and cartoons or legos to keep me busy while everyone slept. Cathrine Goran Ivette

  7. altyazili 01/02/2021

    This is my first time pay a quick visit at here and i am truly impressed to read everthing at one place.| Ebony Garold Allys

  8. netflix 01/02/2021

    Thank you so much for taking the time to read this post! Glad you found value in it. Letta Fritz Lamson

  9. movies 02/02/2021

    Only wanna tell that this is very useful , Thanks for taking your time to write this. Talia Fritz Lissie Rebekah Nicola Witherspoon

  10. donmadan 02/02/2021

    I love shoes but hard to find in my size. My favorites has to be number 1 and number 3. Ursala Martino MacRae

  11. dizi 10/02/2021

    Thanks! We all need to find ways to smile during this time. Sending you lots of love! xo Vonnie Wilek Euridice

  12. Gerastori 18/02/2021

    В этом что-то есть. Спасибо за помощь в этом вопросе. Все гениальное просто.

    ——
    https://it.online-television.net/3831-24-tv-online.html

    Гониво

    ——
    https://television-planet.tv/3529-10-tv-nayarit.html

    По моему мнению Вы не правы. Я уверен. Давайте обсудим. Пишите мне в PM, пообщаемся.

    ——
    smm panel us

    Вы ошибаетесь. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, обсудим.

    ——
    носки оптом интернет магазин

    Жаль, что сейчас не могу высказаться — тороплюсь на работу. Освобожусь — обязательно выскажу своё мнение по этому вопросу.

    ——
    https://muzkaef.com/2157-big-baby-tape-kari.html

    Я извиняюсь, но, по-моему, Вы ошибаетесь. Могу отстоять свою позицию. Пишите мне в PM, поговорим.

    ——
    https://muzku.net/812-morgenshtern-vne-igry.html

    Это просто бесподобная тема 🙂

    ——
    https://nmuz.net/1973-hanza-vecherinka.html

    Вот и так тоже бывает:)

    ——
    купить аккаунт фейсбук брут

    Поздравляю, отличный ответ.

    ——
    обезьянки автоматы бесплатно

    Я удалил это сообщение

    ——
    клубника играть бесплатно

  13. VinDal 19/02/2021

    Огромное спасибо за поддержку, как я могу Вас отблагодарить?

    ——
    отделка балкона и остекление под ключ москва

    просто супер!

    ——
    https://umelec24.ru/

    Казахстан………….ыыыыыыы

    ——
    накрутка просмотров истории в инстаграме

    Ваша фраза бесподобна… 🙂

    ——
    https://lolz.guru/threads/322989/

    Это очень ценная штука

    ——
    https://lolz.guru/threads/2189662/

    Я думаю, что Вы допускаете ошибку. Предлагаю это обсудить. Пишите мне в PM, пообщаемся.

    ——
    продажа аккаунтов wot

    Я о таком еще не слышал

    ——
    http://noves-shop.ru/

    Это просто отличная фраза

    ——
    бук оф ра бесплатно

    Какие хорошие собеседники 🙂

    ——
    казино украина

    Присоединяюсь. Так бывает. Можем пообщаться на эту тему. Здесь или в PM.

    ——
    купить водительские права официально

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.