Имеет ли спирулина недостатки и побочные эффекты?

Что такое спирулина | Побочные эффекты | Меры предосторожности

Спирулина очень популярна. Ее изготавливают из сине-зеленых водорослей.

Хотя у приема спирулины много преимуществ для здоровья, вам наверное интересно, есть ли у нее какие-либо побочные эффекты.

В этой статье рассмотрим потенциальные минусы и побочные эффекты спирулины.

Что такое спирулина?

Спирулина — это тип сине-зеленых водорослей, которые растут как в пресной, так и в соленой воде. Ее также выращивают для пищевой промышленности и производства добавок.

Поскольку спирулина состоит на 60% из белка, а также содержит различные витамины и минералы, она является отличным источником пищи в некоторых частях Мексики и Африки.

Еще в ней есть много полезных полиненасыщенных жиров и антиоксидантов — C-фикоцианин и бета-каротин.

Добавку спирулины используют за ее антибактериальные, антиоксидантные, противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства. Она же обладает потенциалом и в снижении холестерина.

---

---

Резюме: Спирулина — сине-зеленая водоросль, обычно используемая в качестве пищевой добавки. Она может обеспечить антиоксидантные, противовоспалительные и иммуностимулирующие свойства.

Побочные эффекты и потенциальные недостатки спирулины

Хотя спирулина считается безопасной добавкой, она может иметь некоторые побочные эффекты и свои недостатки — особенно для людей с определенными заболеваниями.

Вот некоторые из возможных побочных эффектов и недостатков спирулины.

Может быть загрязнена токсинами

Спирулина, добываемая в дикой природе, представляет значительный риск заражения.

Водоросли могут содержать токсины, если они растут в водоеме, который загрязнен тяжелыми металлами, бактериями или вредными частицами, называемыми микроцистинами.

Микроцистины вырабатываются сине-зелеными водорослями как защитный механизм от хищников. При употреблении в больших количествах они токсичны для вашей печени.

Загрязненные микроцистином добавки с водорослями были обнаружены в Италии, Северной Америке и Китае. Эти соединения вызывают все большую обеспокоенность в связи с их воздействием на печень.

Поскольку ученые научились ограничивать синтез микроцистинов спирулиной, водоросль, выращиваемая в промысловых водоемах предпочтительнее добытой из дикой среды.

Может ухудшить аутоиммунные заболевания

Спирулина укрепляет иммунную систему, улучшая работу иммунных клеток — натуральных киллеров (NK). NK работают на клеточном уровне и атакуют клетки потенциально несущие угрозу организму.

Исследования на животных и людях показали, что спирулина может замедлить рост опухоли, улучшить устойчивость к болезням и уменьшить воспаление.

Поскольку спирулина улучшает вашу иммунную систему, она может усугубить некоторые аутоиммунные заболевания, такие как волчанка, рассеянный склероз и ревматоидный артрит.

При аутоимунных заболеваниях иммунная система атакует собственные клетки организма. Укрепляя NK-клетки у людей с аутоиммунными заболеваниями, эти водоросли могут усугубить ситуацию.

Если у вас аутоиммунное заболевание, избегайте прием спирулины и других добавок из водорослей.

Может замедлить свертываемость крови

Противоречивые исследования показали, что спирулина обладает антикоагулянтным эффектом. Она может разжижать нашу кровь и увеличивать время свертывания.

Свертывание крови предотвращает чрезмерное кровотечение при получили травмы.

Потому, для тех, уже кто принимает препараты для разжижения крови, готовится к операции или у кого имеются нарушения свертываемости крови, спирулина может быть опасной.

Аллергия

У некоторых людей может быть аллергия на спирулину. В тяжелых случаях реакция может иметь фатальный исход.

Согласно одному исследованию, люди с уже установленными аллергиями, более склонны негативно реагировать и на спирулину, чем остальные.

Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом перед началом использования, если у вас имеется установленная аллергия на какие-либо факторы.

ФКУ

Спирулина и другие водоросли также содержат фенилаланин, соединение, которое следует строго избегать людям с фенилкетонурией (ФКУ) — редким наследственным заболеванием.

---

---

Резюме: Спирулина может быть загрязнена вредными веществами, способна разжижать кровь, ухудшать аутоиммунные заболевания и вызывает аллергию у некоторых людей. Кроме того, спирулина содержит аминокислоту фенил-аланин — если вы страдаете ФКУ, вам также следует избегать ее прием.

Меры предосторожности

Если хотите принимать спирулину не зараженную микроцистинами или токсинами, приобретайте продукты только у проверенных брендов.

Убедитесь, что эти компании-производители протестированы сторонними организациями, такими как Pharmacopeia USA (USP), ConsumerLab или NSF International.

Резюме: Приобретая спирулину у проверенных брендов вы снижаете риск интоксикации микроцистинами и токсинами.

Подводя черту

Несмотря на то, что спирулина является безопасной добавкой, она имеет несколько потенциальных побочных эффектов и недостатков.

В частности, некоторые добавки могут быть загрязнены токсинами. Более того, эти водоросли могут ухудшать некоторые аутоиммунные заболевания и способны разжижать кровь.

Вам не следует принимать добавку из водоросли, если вы принимаете препараты для разжижения крови, а так же если вы страдаете нарушением свертываемости крови, аутоиммунным заболеваниями, аллергией или ФКУ.

Если вы не уверены, подходит ли вам эта добавка, проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.

Вы можете приобрести добавки спирулины онлайн.